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Tipps für ein gesundes Immunsystem von Heilpraktikerin Vivian A. Ansuhenne

Tipps für ein gesundes Immunsystem von Heilpraktikerin Vivian A. Ansuhenne

  • Sorge für ausreichend Schlaf
  • Abwechselnd Heiß-Kalt Duschen
  • Nahrhaftes Frühstück wie Porridge/Getreidebrei
  • Über den Tag verteilt viel Wasser, Säfte und Gewürz-Tees trinken
  • Für regelmäßige, gesunde und gekochte Mahlzeiten sorgen (Frühstück, Mittag, Abendessen) Gegebenenfalls für Zwischenmahlzeiten sorgen. Snacks wie Trockenobst, Nüsse, Äpfel, grüne Smoothies
  • Meide Eis in der kalten Jahreszeit (Herbst, Winter, Frühjahr)
  • Meide Milchprodukte tierischen Ursprungs wie Milch, Jogurt, Quark, Käse! Laut TCM führt Milch zu Verschleimung und kann so den Stoffwechsel und somit die Abwehr/das Immunsystem schwächen
  • Meide Industriezucker (weißer Zucker)! Dies kann ebenfalls zu einer schwachen Abwehr führen. Nahrungsergänzungsmittel wie Gerstengraspulver, Weizengraspulver, Grünkohl-Pulver, Vitalpilze (Ganoderma, Cordyceps, Agaricus blazeii murill), Chlorella oder Spirulina Algen. Alle enthalten eine Kombination von Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, die für die Funktion unseres Körpers notwendig sind
  • Einzelne Vitamine wie Vitamin-C (hochdosiert), Zink, Selen, Natrium, Kalzium
  • Regelmäßige Fußbäder mit Essig, Himalaja-Salz oder Basen-Salz können den Stoffwechsel und die Reflexzonen an den Füßen anregen und somit auch die Abwehr
  • Reflexzonenmassagen an Füßen, Händen oder Gesicht (Bspw. mit Gua sha)
  • Behandlungen mit Akupunktur! Es gibt Punkte und Punktkombinationen in der chinesischen Medizin, die das Immunsystem unterstützen/stärken können
  • Sorge für genügend Pausen bzw. Ruhe, um Dich zu zentrieren und zu erholen. Hierbei kann Dich autogenes Training, Meditation oder Qigong unterstützen!
  • Sport: Joggen in der Natur, im Freien oder in der Nähe von Wasser (an Seen oder Flüssen), Tanzen, Aerobic, Yoga, Pilates
  • Mache tägliche Spaziergänge (10-20-30 Minuten). Insbesondere, wenn Du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst und viel vor dem Computer sitzt!

 Für individualisierte Mischungen kontaktieren Sie bitte Vivian A. Ansuhenne unter +49 40 6564580

Empfehlung für eine starke Abwehr: I.M.Unity

 

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