Sorge für ausreichend Schlaf

Abwechselnd Heiß-Kalt Duschen

Nahrhaftes Frühstück wie Porridge/Getreidebrei

Über den Tag verteilt viel Wasser, Säfte und Gewürz-Tees trinken

Für regelmäßige, gesunde und gekochte Mahlzeiten sorgen (Frühstück, Mittag, Abendessen) Gegebenenfalls für Zwischenmahlzeiten sorgen. Snacks wie Trockenobst, Nüsse, Äpfel, grüne Smoothies

Meide Eis in der kalten Jahreszeit (Herbst, Winter, Frühjahr)

Meide Milchprodukte tierischen Ursprungs wie Milch, Jogurt, Quark, Käse! Laut TCM führt Milch zu Verschleimung und kann so den Stoffwechsel und somit die Abwehr/das Immunsystem schwächen

Meide Industriezucker (weißer Zucker)! Dies kann ebenfalls zu einer schwachen Abwehr führen. Nahrungsergänzungsmittel wie Gerstengraspulver, Weizengraspulver, Grünkohl-Pulver, Vitalpilze (Ganoderma, Cordyceps, Agaricus blazeii murill), Chlorella oder Spirulina Algen. Alle enthalten eine Kombination von Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, die für die Funktion unseres Körpers notwendig sind
Einzelne Vitamine wie Vitamin-C (hochdosiert), Zink, Selen, Natrium, Kalzium

Regelmäßige Fußbäder mit Essig, Himalaja-Salz oder Basen-Salz können den Stoffwechsel und die Reflexzonen an den Füßen anregen und somit auch die Abwehr

Reflexzonenmassagen an Füßen, Händen oder Gesicht (Bspw. mit Gua sha)

Behandlungen mit Akupunktur! Es gibt Punkte und Punktkombinationen in der chinesischen Medizin, die das Immunsystem unterstützen/stärken können
Sorge für genügend Pausen bzw. Ruhe, um Dich zu zentrieren und zu erholen. Hierbei kann Dich autogenes Training, Meditation oder Qigong unterstützen!

Sport: Joggen in der Natur, im Freien oder in der Nähe von Wasser (an Seen oder Flüssen), Tanzen, Aerobic, Yoga, Pilates

Mache tägliche Spaziergänge (10-20-30 Minuten). Insbesondere, wenn Du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst und viel vor dem Computer sitzt!


Vivian Ansuhenne ist Assistentin (PTA) und seit 1999 als Heilpraktikerin in eigener Praxis in Hamburg tätig.

Ihr Anliegen ist es chinesische Heilpflanzen auch für „normale“ Personen (Nicht im Fachbereich der Chinesischen Medizin tätig) zugänglich zu machen, quasi diese zu entmystifizieren!

Besonders die Vitalpilze/Heilpilze haben Frau Ansuhenne in den Bann gezogen. Ihre TCM-Mischungen bestehen u.a. aus altbewährten, gängigen chinesischen Rezepturen mit Heilpflanzen - keine Insekten/Tiere - denen sie mit Vitalpilzen/Heilpilzen wie bspw. Ganoderma und Cordyceps optimiert hat (s. Mischungen wie Beauty-Aging - Schönheit von innen, Healthy-Aging).

Es befinden sich auch Mischungen ausschliesslich mit Vitalpilzen/Heilpilzen, deren Kombination Kreationen von Vivian Ansuhenne sind (s. I.M.Unity, Loosing Pounds, Beauty-Aging - Straffe Haut). Um herauszufinden welche Mischung gut für Sie ist, wurden die Einsatzgebiete der jeweiligen Mischungen hinzugefügt.

Bei Fragen, können Sie Frau Ansuhenne direkt anrufen +49 40 6564580

Empfehlung für eine starke Abwehr: I.M.Unity